منتدى صفا الاسلامي
الى كل الزوار الكرام
قال رسول الله : اذا مات ابن انقطع عمله الا من ثلاث : صدقه جاريه, وعلم ينتفع به,وولد صالح يدعو له
ومنتدى صفا يتيح لكم هذه الفرصه الذهبيه وهي علم ينتفع به
فالى كل من يرغب في هذه الفرصه الانضمام الينا والمسارعه في المشاركه والرد لاننا لا نعلم متى سنلاقى وحهه الكريم
وهذه فرصه ذهبيه لا تعوض سواءا بكتابتك للمواضيع او الرد على مواضيع وتشجيع صاحبها على مواصله الكتابه
واهلا وسهلا بكم



منتدى صفا الاسلامي

صفا بالتوحيد تصفو حياتك.........امااااااااااه نحن سهاما في قلوب الطاعنين
 
الرئيسيةاهلا وسهلا بكم س .و .جبحـثregisterدخولالتسجيل
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني واخواتي الكرام احببنا ان نزف اليكم خبر انتقالنا الى الموقع الجديد الدائم منتديات زهر الحنون الاسلاميه رابط الموقع http://www.zhralhanon.com/vb/index.php بانتظاركم بشوق لنشر الدين الاسلامي لأكبر قدر ممكن وبأي وقت وبأي مكان اختكم في الله زهر الحنون
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
جدول وقت الصلاة
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:
المواضيع الأخيرة
» وبدا لهم من الله مالم يكونوا يحتسبون
من طرف احلام الندي الثلاثاء مايو 14, 2013 9:10 am

» هل أنت متميز ؟؟ تفضل هنا وخذ وسامك !!
من طرف احلام الندي الخميس مايو 09, 2013 11:12 am

» ˚ஐ˚◦{ ♥قلوب بألوان الورود♥}◦˚ஐ˚
من طرف احلام الندي الجمعة مايو 03, 2013 11:03 am

» أما والله لو طهرت قلوبنا .. ما شبعنا من القرآن
من طرف احلام الندي الأربعاء مايو 01, 2013 9:29 am

» آيه خطيره جدا
من طرف احلام الندي السبت أبريل 27, 2013 5:58 pm

» رجل ينام كل يوم با الجنة
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 1:05 pm

» قل للدكتور لا يتعب نفسة؟؟؟
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 1:01 pm

» يا امي معقوله ؟؟
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:57 pm

» قصه مميزه
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:55 pm

» قصه جميلة عن القرآن
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:50 pm

» [ التهاون في الصلاة ] قصة مؤثرة يرويها الدكتور عبد المحسن الأحمد
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:49 pm

» ” ادع إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة ” قصة عبرة
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:03 pm

» طور نفسك...............
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:53 am

» حقائق علميه عن الصلاه
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:47 am

» ***المرء مع من احب فأى مكان تحب ***
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:35 am

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور الجنه - 1390
 
زهر الحنون - 1384
 
امل محمد - 1066
 
عفاف كامل - 616
 
ام عسر - 583
 
طير الجنه - 377
 
ام الشهداء - 316
 
الفقير لعفو ربه - 285
 
سما - 241
 
عابرة سبيل - 212
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 32 بتاريخ الثلاثاء مارس 13, 2012 5:45 pm
زوار المنتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صفا الاسلامي على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 بعض الخطوات لتجنب الارق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر الليل
خادم رايه التوحيد مرحب به
خادم رايه التوحيد مرحب به


انثى عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: بعض الخطوات لتجنب الارق    الإثنين سبتمبر 27, 2010 10:36 am


الارق

[size=12]كثيرا ما يعاني الانسان من صعوبة في النوم ليلا ، واذا ماتعرض الانسان للرق المتواصل قد يصاب بتوتر عصبي ،ومن ثم بالارها ق،ولكي يتجنب الانسان المتاعب الناتجه عن الارق يفضل عمل التالي .



[size=12]-
تناول حمام دافىء الان ذلك يساعد على استرخاء العضلات .

- الاستماع الى موسيقى هادئه .

- عدم اشغال الفكر بصور وافكار مقلقة ومثيرة للاعصاب .




- الابتعاد عن المنبهات لانها تؤثر في الجهاز العصبي مثل ( الشاي ، والقهوة ،الكولا ) .

- يفضل تناول وجبات طعام منتظمة وخفيفة .

- القيام بنشاط رياضي مثل المشي قبل العشاء .

- الابتعاد عن المناقشات التي تثير الاعصاب ،وتسبب القلق العصبي ومن ثم الارق .

- واذاحصل القلق يفضل تناول كتابا او مجلة .[/size
]
واتمنى ان يمن الله عليكم بالعافية


[/size]


عدل سابقا من قبل عفاف كامل في الأربعاء سبتمبر 29, 2010 7:10 pm عدل 1 مرات (السبب : تنسيق وتكبير الخط)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهر الحنون
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1384

تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الإثنين سبتمبر 27, 2010 11:21 am

نصاتئح ممتازة اختي سحر الليل

بارك الله فيك وجزاك كل خير
بالاضافه الى دعاء الارق وهو
اللهم غارت النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم لا تاخدك سنه ولا نوم فانم عيني وارح جسدي يا حي يا قيوم
وبالفعل يا جماعه هذا الدعاء رهيب على طول يداهمك النوم ولما تصحى تجد جسمك مرتاااااااااااااح

-------------------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الليل
خادم رايه التوحيد مرحب به
خادم رايه التوحيد مرحب به


انثى عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الإثنين سبتمبر 27, 2010 12:07 pm

شكرا لك اختي ام اياد على هذا المرورواتمنى ان اكون عند حسن ظنكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفاف كامل
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز


انثى عدد المساهمات : 616

تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الإثنين سبتمبر 27, 2010 9:25 pm


اشكرك اختى سحر الليل


على هذة الخطوات والنصائح المفيدة والقيمة


دمت فى حفظ الله ورعايتة


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زياد
مشرف عرفنا على بلدك
مشرف عرفنا على بلدك


ذكر عدد المساهمات : 91

تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الأربعاء سبتمبر 29, 2010 10:16 am

شكرا لك اختي سحر الليل

على هذه النصائح المفيدة والجميله
بارك الله فيك

-------------------------------

[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الليل
خادم رايه التوحيد مرحب به
خادم رايه التوحيد مرحب به


انثى عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الأربعاء سبتمبر 29, 2010 11:00 am

الشكر كل الشكر للاخت عفاف كامل والاخ زياد هذا المرور الكريم وارجو الفائدة للجميع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهر الحنون
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1384

تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الأربعاء سبتمبر 29, 2010 6:42 pm

شكرا لكم اخواني واخواتي على هذه المشاركه الرائعه التي اتمنى ان تكون دائما وفي جميع المواضيع

واتمنى ان تكون مناقشه هادفه ودو فائدة للجميع
وشكرا لكم جميعا

-------------------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل محمد
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1066

تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 54

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:47 am

نصائح مفيدة





-------------------------------

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الجنه
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز
avatar

انثى عدد المساهمات : 1390

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: بعض الخطوات لتجنب الارق    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:32 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض الخطوات لتجنب الارق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صفا الاسلامي :: صفـــا الطبــــى :: مواضيع طبيه-
انتقل الى: