منتدى صفا الاسلامي
الى كل الزوار الكرام
قال رسول الله : اذا مات ابن انقطع عمله الا من ثلاث : صدقه جاريه, وعلم ينتفع به,وولد صالح يدعو له
ومنتدى صفا يتيح لكم هذه الفرصه الذهبيه وهي علم ينتفع به
فالى كل من يرغب في هذه الفرصه الانضمام الينا والمسارعه في المشاركه والرد لاننا لا نعلم متى سنلاقى وحهه الكريم
وهذه فرصه ذهبيه لا تعوض سواءا بكتابتك للمواضيع او الرد على مواضيع وتشجيع صاحبها على مواصله الكتابه
واهلا وسهلا بكم



منتدى صفا الاسلامي

صفا بالتوحيد تصفو حياتك.........امااااااااااه نحن سهاما في قلوب الطاعنين
 
الرئيسيةاهلا وسهلا بكم س .و .جبحـثregisterدخولالتسجيل
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني واخواتي الكرام احببنا ان نزف اليكم خبر انتقالنا الى الموقع الجديد الدائم منتديات زهر الحنون الاسلاميه رابط الموقع http://www.zhralhanon.com/vb/index.php بانتظاركم بشوق لنشر الدين الاسلامي لأكبر قدر ممكن وبأي وقت وبأي مكان اختكم في الله زهر الحنون
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
جدول وقت الصلاة
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:
المواضيع الأخيرة
» وبدا لهم من الله مالم يكونوا يحتسبون
من طرف احلام الندي الثلاثاء مايو 14, 2013 9:10 am

» هل أنت متميز ؟؟ تفضل هنا وخذ وسامك !!
من طرف احلام الندي الخميس مايو 09, 2013 11:12 am

» ˚ஐ˚◦{ ♥قلوب بألوان الورود♥}◦˚ஐ˚
من طرف احلام الندي الجمعة مايو 03, 2013 11:03 am

» أما والله لو طهرت قلوبنا .. ما شبعنا من القرآن
من طرف احلام الندي الأربعاء مايو 01, 2013 9:29 am

» آيه خطيره جدا
من طرف احلام الندي السبت أبريل 27, 2013 5:58 pm

» رجل ينام كل يوم با الجنة
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 1:05 pm

» قل للدكتور لا يتعب نفسة؟؟؟
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 1:01 pm

» يا امي معقوله ؟؟
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:57 pm

» قصه مميزه
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:55 pm

» قصه جميلة عن القرآن
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:50 pm

» [ التهاون في الصلاة ] قصة مؤثرة يرويها الدكتور عبد المحسن الأحمد
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:49 pm

» ” ادع إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة ” قصة عبرة
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 12:03 pm

» طور نفسك...............
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:53 am

» حقائق علميه عن الصلاه
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:47 am

» ***المرء مع من احب فأى مكان تحب ***
من طرف احلام الندي الخميس أبريل 25, 2013 11:35 am

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور الجنه - 1390
 
زهر الحنون - 1384
 
امل محمد - 1066
 
عفاف كامل - 616
 
ام عسر - 583
 
طير الجنه - 377
 
ام الشهداء - 316
 
الفقير لعفو ربه - 285
 
سما - 241
 
عابرة سبيل - 212
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 32 بتاريخ الثلاثاء مارس 13, 2012 5:45 pm
زوار المنتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صفا الاسلامي على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عفاف كامل
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز


انثى عدد المساهمات : 616

تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الإثنين سبتمبر 13, 2010 11:09 pm




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة






يشيع بين الناس أن إظهار الغضب عند تعرض الإنسان لموقف لا بد له من


التعبير فيه عن غضبه أمر صحى، وأفضل كثيرا من كبت هذا الغضب داخله،



ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك، حيث أعد د. عثمان حمود


الخضر أستاذ علم النفس بجامعة الكويت دراسة وضح فيها أن إظهار


الغضب أو كبته يؤديان إلى حدوث مخاطر عديدة على الصحة العامة للفرد.




وتناولت الدراسة انفعال الغضب وعلاقته بمتغيرات ذات أبعاد مؤثرة فى


الصحة النفسية والبدنية للفرد كالقلق والتفاؤل والألم واحترام الذات


والخوف من الفشل، وقد أجريت الدراسة على عينة قوامها 145 طالبا


وطالبة كويتيين من طلاب جامعة الكويت تتراوح أعمارهم


بين 17 و 28 عاما




وأفادت الدراسة أن ضبط الغضب يمثل موقفا وسطا فى التعامل مع مشاعر


الغضب بين الكبت والإظهار، كما يشير إلى قدرة الفرد على السيطرة على


غضبه وإلى حكمته فى اختيار الزمان والمكان والكيفية المناسبة التى تؤدى إلى


توافق سليم مع الموقف دون أن يؤدى ذلك إلى الإضرار بصحة الفرد النفسية


والبدنية.




وأظهرت الدراسة أنه كلما ارتفعت قدرة الفرد على ضبط غضبه قلت


المشكلات الصحية وزادت قدرته على ضبط نفسه وارتفعت درجة تفاؤله


واحترامه لذاته، والعكس فكلما انخفضت قدرته على ضبط غضبه زادت


مشكلاته الصحية ومعدل قلقه وتشاؤمه ومال إلى إلقاء اللوم على الآخرين


وزادت حساسيته من الفشل.




وحول كيفية السيطرة على الغضب بشكل عام إليك النصائح التالية:



1- اكتب ما يدور فى نفسك وخاطرك: كلما شعرت بالغضب ، قم بكتابة

مشاعرك وما هو الأمر الذى دفعك إلى هذا الشعور.



2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة فى الصراخ أو البكاء لا تحاول


منع نفسك ولكن احرص على أن تكون وحيدا حتى لا يرى الآخرون


لحظات ضعفك.



3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضبا أن تطور أسلوبك الخاص


فى التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة ستفرغ شحنات الغضب فى الاتجاه


الصحيح بدلا من أن تلقيه فى وجه من حولك.




4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى


شخصين لكى تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ، لذلك


احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربين منك.



5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التى تدفعك إلى الغضب ، وفى المرة


القادمة ستكون أكثر قدرة على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق


لهذه المواقف.



6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضى قدما فى حياتك


لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة فى



الانتقام.



وفي المقابل هناك المزيد من الآثار الضارة لكتمان الغضب، حيث قال


باحثون من جامعة سانت لويس إن كتمان الغضب يمكن أن يؤدى إلى آلام


الرأس أيضا، واشتمل البحث على 422 من البالغين كان 171 منهم


يعانون من آلام في الرأس .



وقد بحث رئيس الفريق روبرت نيكلسون الحالة التى يكون عليها الشخص


الغاضب، كيف يضغط نفسه وشدة وعدد المرات التى يصاب بها بآلام فى


الرأس، كذلك بحث ما إذا كان الغاضب قلقا أو مصابا بالاكتئاب حيث أن


كلا الحالتين لها علاقة بالصداع.



قال نيكلسون، "وجدنا أن كتمان الغضب أكبر مسبب للصداع، وأضاف أن الغضب يمكن


أن يكون أحد تلك الأشياء العديدة التى تثير آلام الرأس".


أما بخصوص التسامح وتأثيره على صحة الإنسان بشكل عام، فقد نصح


باحثون أميركيون بالصفح والتسامح مع الآخرين إذا أردت أن تقلل ضغط


دمك والقلق وتخفف التوتر فى حياتك وفق الحكمة القائلة "العفو عند


المقدرة".

فقد أظهرت دراسة عرضت فى اجتماع جمعية الطب السلوكى فى ولاية


تينيسى الأميركية أن العفو والتسامح يساعدان فى تخفيض ضغط الدم


والتوتر النفسى والقلق.


منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابرة سبيل
خادم رايه التوحيد نشيط
خادم رايه التوحيد      نشيط


انثى عدد المساهمات : 212

تاريخ التسجيل : 22/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 11:09 am

بورك فيك اخيتي ومشكورة.سلامات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفاف كامل
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز


انثى عدد المساهمات : 616

تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 12:48 pm





اشكرك اختى عابرة سبيل


على مشاركتك الجميلة


والطيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طير الجنه
مشرفه مسابقات وطرائف
مشرفه مسابقات وطرائف
avatar

انثى عدد المساهمات : 377

تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 3:30 pm

مشكوره للنقل والافاده
بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asrar-alqulob.own0.com/index.htm
عفاف كامل
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز


انثى عدد المساهمات : 616

تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الأربعاء سبتمبر 15, 2010 6:52 pm







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الخميس سبتمبر 16, 2010 7:19 am

جزاك الله خيرا موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفاف كامل
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز


انثى عدد المساهمات : 616

تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الخميس سبتمبر 16, 2010 7:31 pm




اشكرك اخى الفاضل على



على مشاركتك الجميلة



دمت فى حفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل محمد
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1066

تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 54

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:44 am




-------------------------------

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الجنه
خادم رايه التوحيد متميز
خادم رايه التوحيد     متميز
avatar

انثى عدد المساهمات : 1390

تاريخ التسجيل : 16/06/2010
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:37 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهر الحنون
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1384

تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 7:20 pm


-------------------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام حميد
خادم رايه التوحيد مرحب به
خادم رايه التوحيد مرحب به
avatar

انثى عدد المساهمات : 95

تاريخ التسجيل : 06/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة    الأربعاء أكتوبر 27, 2010 9:00 pm

مششششششكوره اختي ام كامل على موضوعك


جزاكي الله كل خير



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كبت الغضب او اظهارة 0 يضران بالصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صفا الاسلامي :: صفـــا الطبــــى :: مواضيع طبيه-
انتقل الى: